【痩せるズボラ飯】オートミールのチョコバナナ蒸しパン作ってみた
こんにちは、しょこらびです!
じゅんさんのズボラ飯で紹介されているオートミールにハマって、好きでよく作っています。前回はオートミールパンケーキを作りました。
今回は【オートミールのチョコバナナ蒸しパン】を作りたいと思います。
ダイエット中、甘いもの食べたくなったらこれ一択。
— じゅん☆痩せるズボラ飯絶賛発売中‼︎ (@DietMan40) 2021年10月12日
【オートミールのチョコバナナ蒸しパン】
①オートミール30gと調整豆乳50mlを1分レンチン
②潰したバナナ、全卵1個、ラカント適量、BP3gを①に追加して混ぜる
③シュガーフリーのチョコを散らし
、600Wで3分レンチンしたら完成! pic.twitter.com/8yByGlKLez
ラカント、ベーキングパウダー、豆乳は家になかったので、ラカントの代わりにはちみつ、豆乳の代わりに牛乳を使いました。ベーキングパウダーは無しです。笑
オートミール 30g
牛乳 50ml
バナナ1本、卵1個、はちみつ大さじ1、チョコレート少々
作り方
1.オートミールを30g計量します。
2.牛乳を加えてレンチン1分してよく混ぜます。
3.バナナ、はちみつ、卵を加えてさらによく混ぜます。
4.ラップを敷いた耐熱容器に移し、チョコレートトッピングします。
※デルバのチョコレートミューズリーのチョコを散らしました♡
3.軽くラップで蓋をしてレンチン3分します。
4.上手に焼けました!
バナナの甘味ですごく美味しかったです。粗熱をとって冷やして食べるともっと美味しいです。小腹が空いたら罪悪感なくこれ食べれるので嬉しい!!いつでも食べれるように作り置きして冷凍保存しておこうかな?
【オートミール記事】
よければ応援お願いします!